EFT – Emotional Freedom Technique
Die Emotional Freedom Technique wurde von Gary Craig Mitte der 90er Jahre aus einer Reihe ähnlicher Techniken entwickelt, die alle unter dem Begriff „energetische Psychologie“ zusammengefasst werden. Diese Techniken nutzen das uralte Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) insbesondere der Meridiane und die Wirkung von Sprache ähnlich wie sie auch im NLP und in der Hypnose eingesetzt wird. Ausgewählte Akupressurpunkte werden geklopft, während die Person sich sprachlich auf das zu behandelnde Thema einstimmt.
Die Wirkung dieser Methode liegt in dem Zusammenspiel von körperlicher und geistiger Stimulation. Diese Methoden wird daher auch als psychologische Akupunktur ohne Nadeln bezeichnet. Obwohl diese Methode noch relativ jung ist, gibt es bereits viele klinische Studien, die ihre Wirksamkeit belegen und versuchen die Wirkmechanismen zu verstehen. Weitere Hinweise dazu finden Sie in meiner Link-Liste.
Im EFT und den verwandten Methoden der energetischen Psychologie wird davon ausgegangen, dass die Ursache aller negativen Gefühle in einer Störung des körpereigenen Energie- und Meridiansystems liegt. Unser Verhalten und unser Denken ist eng mit unseren Gefühlen verknüpft, ob wir es wahrhaben wollen oder nicht. Damit beeinflusst jede Veränderung unserer Gefühle unser Verhalten und unser Denken wie auch umgekehrt.
Die Vorteile von EFT liegen in der leichten Anwendbarkeit, in der meist schnellen Wirksamkeit und dem großen Spektrum der Anwendungsbereiche. Damit wurde eine Methode entwickelt, die Sie in vielen Lebenslagen gut selbst anwenden können.
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