Life Coaching
Viele Menschen sehnen sich nach mehr Wohlbefinden, Lebensqualität und Zufriedenheit. In der Schule lernen wir eine Menge Fakten, doch in den seltensten Fällen, wie wir effektiv mit uns selbst, den Unannehmlichkeiten des Alltags umgehen oder was wir für unser eigenes Glück tun können. Dabei mangelt es nicht an Wissen, Methoden und Strategien. Im Einzelcoaching helfe ich Ihnen aus der Fülle altbewährter und neuentwickelter Techniken und Methoden, die für Sie und Ihre individuelle Situation passenden Methoden und Techniken zu finden und unterstütze Sie in der erfolgreichen Umsetzung.
Einzelcoaching unterscheidet sich dabei deutlich von Psychotherapie. Coaching ist keine Psychotherapie, auch wenn beide zum Teil mit den gleichen Methoden arbeiten und die Übergänge manchmal fließend sind. Coaching richtet sich prinzipiell an Menschen, die psychisch gesund sind und Ihre Probleme allein lösen könnten. Sie wünschen sich jedoch eine kompetente Unterstützung, weil sie erkannt haben, dass sie so leichter und auch schneller die gewünschten Veränderungen und Lösungen erreichen.
In der Praxis ist die Abgrenzung zwischen Therapie und Coaching nicht immer eindeutig zu ziehen. In einer Psychotherapie geht es um die Wiederherstellung der psychischen Gesundheit. Therapie ist dann angezeigt, wenn Symptome mit Krankheitswert vorliegen oder eine Bewältigung des Alltags nicht oder nur noch unzureichend gegeben ist. Außerdem ist es möglich, dass während intensiver Coaching-Prozesse auch therapeutische Fragen auftauchen. Da ich die Erlaubnis zur berufsmäßigen Ausübung der Heilkunde auf dem Gebiet der Psychotherapie habe, kann ich Sie auch bei diesen Themen professionell und kompetent begleiten.
Life Coaching zielt darauf ab, die eigene psychologische und soziale Kompetenz im Umgang mit sich und anderen zu verbessern und etwas für das persönliche, psychische und geistige Wohlbefinden zu tun. Ziel ist es, alltägliche Probleme und Konflikte zu lösen, Verhaltensweisen und hinderliche Einstellungen zu ändern, mit sich selbst mehr in Einklang zu sein, einen (neuen) Sinn oder neue Herausforderungen im Leben zu finden und sich als Person weiterzuentwickeln hin zu mehr Reife und inneren Frieden.
Die Anliegen meiner Klienten im Life Coaching sind sehr vielfältig:
- Lebensaufgabe/ Lebenswegplanung: Wenn Sie mit Ihrer jetzigen Situation unzufrieden sind, aber nicht wissen, was Sie ändern möchten. Anhand geeigneter Aufgaben werden Sie im Coaching erarbeiten, welche Fähigkeiten und Begabungen Sie haben, was Ihnen wichtig ist und Ihnen Freude bereite. Daraus entwickeln wir eine Strategie für die nächsten Schritte (Berufswechsel, Schritt in die Selbstständigkeit, private Veränderungen, usw. ...). Bei Bedarf werde ich Sie bei der Umsetzung Ihres neuen Weges begleiten. Ich helfen Ihnen, mit möglichen Ängsten und Hindernisse auf dem neuen Weg souverän umzugehen. So kann sich Ihr Traum erfüllen.
- Persönlichkeitsentwicklung: Sie sind es leid, immer wieder in die gleichen ungewollten Situationen zu kommen und haben erkannt, dass Sie sich selbst weiterentwickeln wollen, um das zu ändern. Im Einzelcoaching erarbeite ich mit Ihnen, welche persönlichen Sichtweisen und Einstellungen bisher dazu geführt haben. Bei der Festlegung der nächsten sinnvollen Entwicklungsschritte mit Ihnen stütze ich mich auf bekannte Modell der Persönlichkeitsentwicklung bei Erwachsenen. Dieses Vorgehen hilft Ihnen auf natürliche Weise mehr Eigenständigkeit im Denken und Handeln, mehr Vertrauen und eine umfassendere Sicht der Welt zu entwickeln. Damit lösen sich viele Probleme von selbst.
- Selbstwert-Coaching: sich selbst und die eigenen Leistungen anerkennen und achten.
Das Gefühl nicht genügend zu leisten, obwohl man ständig arbeitet. Das Gefühl nicht gut genug zu sein, egal wie sehr man sich auch anstrengt. Überkritisch mit sich selbst sein, sich selbst nichts gönnen, usw. ... Dies sind einige typische Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls. Im Selbstwert-Coaching begleite ich Sie darin, wie Sie über konkrete, machbare, kleine Schritte kontinuierlich sich Ihres Werts bewusst werden und wertschätzend mit sich selbst umzugehen lernen. Sie lernen sich und Ihre Gefühle umfassend zu akzeptieren und Ängste, Ärger, Scham- und Schuldgefühle zu reduzieren. Eine kontinuierliche Stärkung Ihrer Werte und des Selbst führen zu mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstachtung, Selbstverantwortung, Selbstakzeptanz und Selbstwertgefühl.
- Suchtbewältigung: die Bedürfnisse hinter der Sucht aufspüren und neue, bessere Wege finden. „Wenn ich nur genügend Disziplin hätte, um meine Sucht zu überwinden!“ Doch die meisten in dieser Situation machen die Erfahrung, dass Disziplin oder Willenskraft allein nicht reicht, denn Ihr Unterbewusstes ist stärker. Im Coaching gewinnen Sie die Unterstützung Ihres Unterbewusstseins und lernen wie Sie mit Ihrer Sucht (Rauchen, Naschen, Kaffeetrinken, Computerspielen, Internet-Surfen, usw.) aufhören können. Sie erhalten die nötige Rückenstärkung und lernen, wie Sie unangenehme Gefühle, den Suchtdrang oder evt. auftretende Entzugserscheinungen in jeder beliebigen Alltagssituation wirkungsvoll und schnell reduzieren können.
- Angstabbau: durch den gezielten Aufbau von Vertrauen und Sicherheit entsteht Gelassenheit. Lampenfieber, Redeangst, Prüfungsangst, Flugangst, Angst vor dem Zahnarzt, Angst vor Hunden, vor Spinnen, Versagensängste, Angst vor Ablehnung, um nur einige zu nennen, sind unangenehm und verhindern, glücklich zu leben. Im Coaching leite ich Sie an, wie Sie diese Ängste abbauen und Selbstvertrauen aufbauen können, so dass Sie sich in Zukunft ruhiger und sicherer fühlen können. Ganz nebenbei erlernen Sie Techniken, die Sie später in jeder beliebigen Situation zum eigenen Wohlbefinden nutzen können.
So unterschiedlich die Themen und Personen sind, haben sie alle etwas gemeinsam: Sie möchten etwas in ihrem Leben verändern und sind sich bewusst, dass es mit professioneller Unterstützung leichter gelingt. Sie sind bereit, Neues auszuprobieren, zu lernen und sich weiterzuentwickeln. Sie haben erkannt, dass es sich lohnt, mit einem Coach zusammenzuarbeiten, der die Dinge aus einer neuen, förderlichen Perspektive sieht und Ihnen aus der Fülle der Techniken, Methoden und Strategien, die für sie passenden auszuwählen und anzuwenden.
Wenn Sie Fragen haben oder ein Termin zu einem kostenlosen Informationsgespräch wünschen, nehmen Sie mit mir telefonisch unter 030/ 62 72 92 25 oder per Email Kontakt auf. Dieses Informationsgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und der Auftragsklärung. Abhängig von Umfang und Größe Ihrer Ziele kann ich Ihnen auch eine ungefähre Schätzung geben, wie lange es dauern wird. Alles, worüber wir reden wird vertraulich behandelt.
Ich freue mich auf das Gespräch mit Ihnen.
Ihre
Barbara Walther
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